Rối loạn kinh nguyệt là thuật ngữ chỉ biểu hiện bất thường của chu kỳ kinh nguyệt về thời gian hành kinh, tần số cũng như lượng máu mất đi ở mỗi chu kỳ. Cụ thể như các triệu chứng chậm kinh, thưa kinh, rong kinh, vô kinh,...
Rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây ảnh hưởng đến đời sống, sinh hoạt hàng ngày mà còn làm giảm chức năng sinh sản, khả năng thụ thai của chị em. Ngoài ra, đây còn có thể là biểu hiện của một số bệnh phụ khoa nguy hiểm như u xơ cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng,...
Khi có dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, bên cạnh việc khám phụ khoa định kỳ và điều trị theo hướng dẫn của bác sỹ, chị em nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, hợp lý dưới đây để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
Nước gừng
Nha đam
Nha đam giúp trong việc điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Cách tốt nhất bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép. Nha đam cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.
Sữa chua
Sữa chua không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn bổ sung các vi khuẩn có lợi giúp giảm tình trạng đau bụng kinh và khó chịu trong những ngày đèn đỏ.
Nho
Mướp đắng
Mướp đắng là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho kinh nguyệt không đều. Bạn có thể sử dụng nó ở dạng nước ép sẽ cho kết quả tốt nhất. Nên uống loại nước này hai lần mỗi ngày.
Hạt vừng
Hạt vừng tự hào về hàm lượng dầu cao nhất. Nó giúp cân bằng các hormone và do đó, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể có thể rắc vừng lên trên một số món ăn ngọt khi ăn.
Đường thốt nốt
Đường thốt nốt rất giàu sắt và các khoáng chất. Vì nó có chứa sắt, nó có thể được sử dụng để chữa kinh nguyệt không đều do thiếu máu.
Nước ép rau mùi
Quả chà là
Quả chà là thường được pha với sữa để chữa kinh nguyệt không đều. Chà là rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt.
Cà rốt
Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Hãy sử dụng cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Đây là một trong những biện pháp khắc phục trong thời gian kinh nguyệt không đều.
Theo baomoi.com
